問
銀川出發(fā)四天自駕游如何避免疲勞駕駛?
從銀川出發(fā)進(jìn)行四天自駕游,要避免疲勞駕駛,您可以這么做。
首先,出發(fā)前一定要保證充足的睡眠,每天至少睡 6 到 8 小時(shí)。如果頭天晚上沒睡好,第二天開車感覺疲勞,必須到服務(wù)區(qū)補(bǔ)睡。而且千萬別開夜車,晚上人體生物鐘不適合活動(dòng),容易疲勞,還影響視線。
其次,每 4 小時(shí)休息一次。就算不專門休息,這時(shí)候也得吃飯、加油、上廁所、抽根煙,順便放松一下。
然后,可以準(zhǔn)備一些運(yùn)動(dòng)功能飲料,像紅牛、東鵬特飲、樂虎等,能補(bǔ)充體力、減緩疲勞。但注意別吃太飽,飯后腸道工作量加大,容易導(dǎo)致腦部血液供給減少,讓人犯困。
開車時(shí),適當(dāng)調(diào)低車內(nèi)溫度,使用外循環(huán),避免車內(nèi)缺氧。也可以適度開窗透氣,呼吸新鮮空氣能提神。
另外,調(diào)整坐姿,別長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。如果途中感到疲勞或困意,應(yīng)就近前往安全區(qū)域停車休息,連續(xù)駕駛不能超過 4 小時(shí),停車休息不少于 20 分鐘。
總之,做好這些,就能讓您的自駕游更安全、更愉快。
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