問
自駕游途中如何避免疲勞駕駛?
自駕游途中避免疲勞駕駛有很多方法。
開車前一天要睡好,至少保證 6 - 8 小時睡眠,別熬夜,不開夜車。
長途行車最好兩人輪流開,每人開 2 - 4 小時就交替休息。
連續駕駛別超 4 小時,到 4 小時必須停車休息 20 分鐘以上。
開車時別一直一個固定姿勢,小幅度調整坐姿,深呼吸。
感覺疲勞了,就開窗透氣,在服務區停車,下車活動腰腿、頸肩等肌肉。
車上備好紅牛、咖啡、茶這類提神飲品,還有風油精,涂在太陽穴上。
準備些能讓嘴動起來的東西,像嗑瓜子、嚼口香糖、吃零食。
帶上喜歡的能提振精神的音樂,比如電子、重金屬或搖滾。
實在疲勞別硬撐,到服務區停車休息,洗把臉。
要是離服務區遠,疲勞來了,可以抹花露水、風油精,喝點濃茶,吃東西、打電話、大聲唱歌、掐自己。
遵守規則,每 4 小時停車休息,在合法休息區停。
停車就下車走走,做做簡單伸展運動,呼吸新鮮空氣。
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