問
第一視角開車如何提升注意力?
第一視角開車提升注意力可以試試這些方法。
一是口述駕駛,把看到的交通狀況說出來,比如“前面有豪車要保持距離”“后面有大貨車要提速拉開距離”等,講得越多思維越清晰,能保持頭腦清醒和注意力集中。
二是設定目標并付諸實踐,為自己樹立明確的駕駛目標,結合實際列好清單,注意力自然會集中。
三是清理大腦,準備開車時果斷關掉無關思緒和信息,只留下當下的駕駛任務。
四是凝視法,開車前盯著一個物體 5 分鐘,經常練習能讓視野變窄,達到注意力集中的效果。
五是做些訓練注意力的游戲,像舒爾特表,能有效提升注意力。
此外,多休息,長途駕駛每兩小時左右靠邊休息;新駕駛員請專業陪駕,每次控制在 2.5 小時以內;行車多通風,有助于提高精神;感覺瞌睡時變變坐姿、做做面部運動;少聽或不聽收音機、音樂,避免和他人聊天,禁止接打手機、抽煙;避免長時間疲勞開車,保證精力充足;女士不要描眉畫眼;準備提神的食物,如口香糖、薄荷糖等,或喝點茶和飲料,還可以在車上準備風油精、清涼油,犯困時抹在太陽穴和腦門上。
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