長途駕駛時怎樣保持舒適的駕駛姿勢？

長途駕駛時保持舒適駕駛姿勢很重要。

首先雙手要平行握在方向盤中間稍偏上位置，這樣發生碰撞時更利于支撐身體。

眼睛不能只盯著前方，要通過三塊反光鏡充分觀察側面和后面來車情況。

座椅靠背后傾角調到 110 度左右符合人體工程學，身體不易疲勞。坐滿坐實座椅，將手腕關節搭在方向盤頂端，調整座椅前后距離，讓肘關節保持彎曲。

保持合理視線高度，眼部水平視線處于車窗中間偏上，或頭頂與車頂一拳距離。

保證充裕腿部空間，腿部保持約 120 度彎曲角度，能保證血液循環和活動空間，座椅可在確保能踩到底油門和剎車的情況下稍向后調。

方向盤調整也關鍵，雙手握住方向盤高度不應超肩膀，中心到胸前距離保持在 30cm - 45cm，身體放松時手腕能自然搭在上面，為安全氣囊打開留空間。

座椅靠背呈 23 度后傾角，座墊呈 7 度向前翹起，臀部置于夾角中，讓整個脊椎的生理彎曲能依附在座椅靠背上。

背部要挺直，可通過雙手環抱肘關節并將雙臂抬起放在腦后等動作緩解疲勞。

握方向盤別太緊，若手臂僵硬，雙手放方向盤上掌心向下輕壓再掌心向上輕壓，重復做 5 次。

感到頸肩部不適就調好座椅位置，平時多鍛煉頸肩。

確保座椅高度讓雙眼平視前方道路，頭部與車頂有空間。

多試座椅高度調節，找能清晰觀察路況又讓頸部放松的高度。

調整座椅前后位置，理想狀態是雙腳輕松踩踏板且膝蓋微彎。

調整靠背傾斜度，一般 100 - 110 度能分散背部壓力。

用腰托支撐腰部貼合脊椎曲線。

頭枕要調至后腦勺正上方保護頸椎。

調整后試開感受是否舒適。