400米障礙搬輪胎 400米障礙物

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400米障礙及格標(biāo)準(zhǔn)是什么?

兩分三十秒為及格。一般來說，400米障礙跑，包括8種障礙物在內(nèi)的往返跑，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從正反兩個(gè)方向通過這八種障礙物。這八種障礙物分別是，跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、獨(dú)木橋、高墻、云梯、低樁網(wǎng)。

及格標(biāo)準(zhǔn)為：25歲以下2分30秒，25歲到30歲2分40秒，30-35歲2分50秒，35歲以上不進(jìn)行考核。四百米障礙的內(nèi)容：一百米：百米沖刺到對(duì)面。

分10秒內(nèi)為及格。2分內(nèi)為良好。1分50秒內(nèi)優(yōu)秀。

四百米障礙示范作業(yè)指導(dǎo)案

1、[四百米障礙教案]通過400米障礙(教案)作業(yè)提要課目：通過400米障礙目的：通過訓(xùn)練使同志們了解400米障礙場(chǎng)的設(shè)置與障礙物的規(guī)格，掌握通過障礙物的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)組織與訓(xùn)練的方法，四百米障礙教案。

2、四百米障礙.全程四百米.規(guī)則為：士兵由出發(fā)點(diǎn)低姿俯臥起跑，空跑100米，轉(zhuǎn)折進(jìn)入障礙區(qū)。障礙區(qū)來回轉(zhuǎn)折200米，依次為：五連樁、寬壕溝、低板、高板凳、獨(dú)木橋、高板、鐵絲網(wǎng)。

3、總時(shí)間是1分45秒以前的是優(yōu)秀、1分50以前的是良好、2分以后的為不合格，我見過最快的1分26秒，我只能跑到1分38左右。特別累，我寧可跑一趟5公里啊也不愿跑障礙啊呵呵，有疑問再留言吧。開心。

4、米障礙是指跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、獨(dú)木橋、高墻、低樁網(wǎng)共八組障礙物所組成的跑道。因?yàn)橐锤魍ㄟ^一次，應(yīng)該說全程要通過16次障礙物。

400M障礙越野都有哪些障礙?

1、橫臥草地，又有“鯉魚跳龍門”躍然于水池中，還有“萬里長(zhǎng)城”的烽火臺(tái)。29個(gè)障礙欄中，艾榮頓·史密夫認(rèn)為難度較大的是“五彩池”和“鯉魚跳龍門”兩個(gè)有水池的障礙，以及“臥龍”和“萬里長(zhǎng)城”等混合型障礙。

2、百米定向越野是定向運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目，就是在大約100×100米的場(chǎng)地范圍內(nèi)以人工布景的形式布施各種障礙，模仿野外越野的一種小型越野比賽。

3、女兵在部隊(duì)服役也要看是什么兵種，需要負(fù)重十幾公里越野四百米障礙和武裝泅渡的女子特戰(zhàn)隊(duì)是肯定會(huì)有這樣科目的，其她的醫(yī)護(hù)兵和通訊兵訓(xùn)練的項(xiàng)目都不一樣。

4、臥倒：持槍臥倒、端槍臥到；運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：低姿匍伏、高姿匍伏、側(cè)身匍伏，、高姿側(cè)身匍伏、滾進(jìn)（停止間滾進(jìn)和行進(jìn)間滾進(jìn)）。體能：包括400米障礙，五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習(xí)等。

5、當(dāng)兵體能訓(xùn)練有：包括五公里越野、，400米障礙、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習(xí)等。

6、一名特種兵，體能是基礎(chǔ)，其要求是：一天之內(nèi)要完成下列課目。