配速越高越好還是越低越好 配速越高越好還是越低越好呢

在跑四中配速是什么意思配速越高越快嗎

1、速越低說明用時越短，跑的越快。配速越高說明用時較長，跑的越慢。

2、配速=時間/路程。配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。

3、配速是指每公里所花費的時間。每個人的身體條件和運動機能不同，相應的配速也會有所不同，高配速并不一定就不適合，但也不一定就適合于每個人。

keep平均配速越大越快?

1、是的，平均配速越高，說明跑的越快，說明成績有所提高。配速：在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。

2、是。首先，配速這個詞是指距離一定時的奔跑速度，而keep的配速是以一公里為單位的計算的，也就是每跑一公里記錄一次速度。

3、速越低說明用時越短，跑的越快。配速越高說明用時較長，跑的越慢。

4、配速越低說明用時越短，跑的越快。配速越高說明用時較長，跑的越慢。只是平時運動的話，要結合自身的省體素質來看，過快過慢都不好。我身體素質算是一般以上。女生。22歲。

5、簡單來說就是平均每跑一千米需要多少分鐘，平均配速越小則跑得越快，因為上面沒有單位所以跟我們平時理解的速度不一樣，另外keep平均配速計算時有很小的誤差。

6、越小越快，越大越慢。配速的意思是你1km用時多少，配速數值越小，說明跑步1km總用時越短，也就是跑的速度越快。配速是長跑訓練中的一個概念，指跑步一公里所用的時間，計算方法是跑步所用的時間除以跑步的距離。

機跑配速比實際配速高還是低那個好?

速越低說明用時越短，跑的越快，配速越高說明用時較長，跑的越慢，只是平時運動的話，要結合自身的省體素質來看，過快過慢都不好。

配速高好還是低好跑步 配速的高與低沒有好壞之分，需要根據自身能力、需求來判斷，并且用配速來控制強度，遠不如通過心率來把握更合適。

配速高好還是低好跑步 配速的高與低沒有好壞之分，需要根據自身能力、需求來判斷，并且用配速來控制強度，遠不如通過心率來把握更合適。

跑步時的心率和配速,到底哪個更重要一些?

跑步減脂過程中，控制心率比控制速度更重要。你26歲身高180，體重是140斤還是140公斤？如果是140斤那已經是標準體重，不需要再減；如果是140公斤的話，這個體重不建議你跑步減肥，因為過度肥胖跑步會導致膝蓋受損。

心率是衡量運動強度的一個重要個體化指標。安全理性跑馬的一個重要策略是按照心率去跑馬，始終把心率控制在一個合理水平，當心率和配速沖突時，應當優先考慮心率。

跑步的時候為什么心率比配速更重要 心率與配速高度相關，速度越快，當然心率越高，但問題是由于每個人心肺耐力不同，在相同速度下，比如跑團集體跑步時，每個人心率卻是不同的。

時刻關注心率比關注速度更為靠譜。要在低速狀態下去練習步頻。練習步頻時心率一定要低于有氧跑心率。跑步是關心配速還是距離 跑得太快，這樣就無法體會到步頻。在練習步頻時，需要保持專注。

跑步配速什么意思?

1、配速是速度的一種，指的是每公里跑步平均消耗的時間比如你跑了一公里用了7分30秒。配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。

2、跑步配速是指跑每公里所耗費的時間，通常用分秒來衡量，跑步配速是描述一個跑者長距離跑步中耐力水平一個重要指標，配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。

3、配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。比如一個人跑10公里用了1小時5分鐘，那么平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。

4、跑步配速是意思是：每公里所需要的時間，配速是速度的一種，指的是每公里跑步平均消耗的時間，比如跑了一公里用了7分30秒。

5、配速是指每公里所花費的時間。每個人的身體條件和運動機能不同，相應的配速也會有所不同，高配速并不一定就不適合，但也不一定就適合于每個人。

平均配速多少比較正常

1、配速=時間/路程。配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。

2、一般正常人1公里的配速為7-10分鐘左右。配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念，馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。

3、古代定情信物有鐲、纏臂金、戒指、耳環、香囊、裙、玉佩、同心結、簪、釵。由于古代定親遵從父母之命、媒灼之言，所以迫于禮教和社會壓力，交換定情信物一般都是男女雙方私下進行。古代女性手腕上的玉鐲常常表示了盟誓的重托。

4、平均配速16是散步水平。因為平均配速10屬于散步水平，平均配速七是正常跑步水平，平均配速五是跑步一般水平，平均配速四報廢水平，平均配速三以內都是不要命水平。