開(kāi)車(chē)如何避免犯困

開(kāi)車(chē)避免犯困，這些辦法很有效。

首先要保證充足睡眠，早睡早起，讓體力精力都充沛。

開(kāi)車(chē)前別吃太飽，不然腸道加大工作量，腦部血液供給減少，就容易犯困。

長(zhǎng)途駕駛時(shí)，喝紅牛、樂(lè)虎等功能飲料，或者咖啡、綠茶這類(lèi)提神飲品能幫您醒腦。還可以嚼無(wú)糖口香糖，讓嘴巴忙起來(lái)。

車(chē)內(nèi)要調(diào)低溫度，用外循環(huán)，避免缺氧導(dǎo)致犯困。抹風(fēng)油精或清涼油在太陽(yáng)穴、鼻尖、人中，效果立竿見(jiàn)影。

適度開(kāi)窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)。聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的歌并哼唱，或者和副駕朋友聊天。

車(chē)內(nèi)常備清涼濕巾擦臉，能很好地提神。調(diào)整坐姿也很重要，別長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

避開(kāi)凌晨和下午 3 點(diǎn)左右這種高危駕駛時(shí)間段。白天長(zhǎng)途駕駛抽時(shí)間打盹半小時(shí)，夜間小睡 1 個(gè)半小時(shí)。夜間駕駛中途可停車(chē)去服務(wù)區(qū)買(mǎi)東西。

開(kāi)車(chē)半小時(shí)前喝杯咖啡，或者吃點(diǎn)甜食提升血糖值給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

行車(chē)途中別一直盯著公路中心線，保持安全距離。停車(chē)間歇下車(chē)活動(dòng)身體。

多吃西紅柿、辣椒等含維生素的食物，少吃油膩肉食。夜間利用商店光亮驅(qū)趕睡意。用冷水洗臉刺激交感神經(jīng)。

總之，掌握這些方法，開(kāi)車(chē)就不容易犯困啦。

（圖/文/攝：太平洋汽車(chē) 整理于互聯(lián)網(wǎng)）