經(jīng)常為什么有事沒事的我身體感覺會很不舒服需要抖一下就好了。_百度知...

2、它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。 這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強(qiáng)化。

3、有些人對自己的期望太大，經(jīng)常處在擔(dān)心和憂郁的情況下，因?yàn)樗麄兒ε逻_(dá)不到目標(biāo)，他們對任何食物都要求盡善盡美，這種想法雖然極好，可是，容易走向失敗的道路。沒有一個(gè)人是能把所有的事都做得完美無缺的。