馬拉松跑全程是多少
dongzhdong
2024-11-09 05:34:01
馬拉松跑全程是多少
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ygy006 2024-11-09 05:34:01
馬拉松全程是 42.195 公里。
這個距離的確定有一段歷史。1896 年首屆現代奧運會就有了馬拉松比賽當時約 40 公里。
后來多次調整直到 1908 年倫敦奧運會為方便皇室觀看起點在溫莎城堡終點在白城市體育場測量后確定為 42.195 公里并沿用至今。
要跑完這個距離可不簡單一般人可能需要 6 到 7 個小時職業選手大約 3 到 4 個小時。
跑馬拉松前得做好充分準備比如要有足夠的訓練量周跑量不到 30 公里、訓練次數少于 4 次、單次最長距離不超 10 公里就別輕易嘗試。
比賽中還可能遇到抽筋、撞墻、岔氣、傷病、脫水等意外。
想挑戰馬拉松要有科學訓練、合理飲食和充足休息。
總之馬拉松全程 42.195 公里挑戰它需要勇氣和充分準備。
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