開車時如何保持清醒不犯困

開車時保持清醒不犯困可從多方面著手，如保證充足睡眠、合理飲食、使用提神物品、調整車內環(huán)境以及適當休息等 。

首先，充足的睡眠是基礎。出發(fā)前應確保獲得足夠的休息，這樣大腦和身體機能處于良好狀態(tài)，能在較長時間內維持清醒。其次，飲食方面也有講究，別吃得太飽，不然血液會集中到胃部幫助消化，大腦供血相對減少，容易使人犯困。

提神物品也必不可少，功能飲料、咖啡、綠茶等能在一定程度上刺激神經，提升醒腦；嚼清涼無糖口香糖，通過咀嚼動作和獨特味道，讓大腦保持警覺 。車內環(huán)境同樣重要，調低溫度、使用外循環(huán)，新鮮冷空氣進入車內，可有效趕走困意；適度開窗透氣，也能使空氣流通，讓駕駛者神清氣爽。

若途中感到困倦，可找安全區(qū)域停車休息片刻，哪怕只是短暫的小瞇，也能讓大腦和身體得到放松，迅速恢復精神。此外，聽節(jié)奏感強的歌并哼唱，或者與同伴聊天，也可轉移注意力，避免陷入昏昏欲睡的狀態(tài)。總之，開車保持清醒的方法多樣，多管齊下才能保障駕駛安全。